Dengeli bir öğünde sebze ve meyveler, uygun protein kaynakları, tam tahıllar ve yeterli sıvı birlikte düşünülür. Gereksinimler yaşa, günlük aktiviteye, mevcut hastalıklara, gebelik durumuna ve kullanılan ilaçlara göre değişebilir. Hastalığa özgü kısıtlamalar veya kilo yönetimi hedefleri için hekim ya da diyetisyenle kişisel bir plan oluşturun.