Kısa yürüyüşler, esneme molaları ve günlük işlere hareket eklemek düzenli aktiviteye başlamayı kolaylaştırabilir. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce mevcut hastalıklar, gebelik veya yakın zamanda geçirilen yaralanmalar açısından hekiminize danışın.