Her gün benzer saatlerde uyumak ve uyanmak, akşam saatlerinde kafeini sınırlamak ve yatmadan önce ekran kullanımını azaltmak uyku düzenine yardımcı olabilir. Horlama, uykuda nefes durması veya süregelen gündüz uykululuğu varsa hekim değerlendirmesi önemlidir.